「年々痩せにくくなって来た」－そんなワードよく耳にしますよね。
これは決して勘違いではなく、年齢とともに代謝が落ちるからなんですね。
だからこそ大活躍なのが“生酵素ダイエット”です。
激しい運動やストレスのたまる無理な食事制限なんて無理！そんな方はぜひチャレンジしてみてください^^
生酵素で代謝アップが期待できる？！
冒頭で“年齢とともに基礎代謝が落ちる”とお話しましたが、実はこれには酵素も深く関係しています。
私たち人間は、日々酵素を体の中に作り出しているのですが、これには限りがあるといわれています。
年齢とともに酵素を自ら作り出す力が衰えていってしまうんですね。
そうして、酵素の量自体が減っていってしまう。
ただでさえ、私たちは毎日の食事で酵素を消費していっています。
食事でとったものを消化するには酵素が必要だからですね。
そこに加えて、ストレスやジャンクフード等によっても酵素はどんどん減っていく。
酵素が減ってしまえば、代謝する力もダウンする。
だからこそ、生酵素をサプリメントやドリンクなどで補ってあげることで、代謝機能のアップが計れるというわけなんです。
食前に飲めば働きもアップ？！
では生酵素を摂りいれてダイエットをする場合、どのタイミングで飲むべきなのでしょうか？
ドリンクタイプでファスティングを行う場合を除いて、サプリメントで生酵素を補う場合はおすすめは“食前”です。
これはダイエット目的の場合に限ってですが、食前に飲むことで消化のサポートを担ってくれますので、体内にある酵素の消費もセーブしてくれるというわけなんですね。
又、運動も行っている場合は“運動前”も効果が期待できるんだとか。
いずれにしても食前・運動前30分前後程度がおすすめのようですよ。（販売メーカーによっても様々働きは異なっていますので、詳細はメーカーに問い合わせて確認してくださいね。）
こんな人は酵素不足の可能性大！
最後にあなた自身の体内酵素量が不足しているかどうか？
チェックしておきましょう。
いずれか一つでも当てはまる人は、要注意！なかなか痩せない原因は酵素不足なのかもしれません！
【酵素不足チェック項目】
- 便秘をしやすい
- 胃もたれを感じやすい
- 下痢が多い
- 手足に冷えを感じやすい
- 生理不順になりがち
- 膨満感がある
- 顔などにむくみを感じやすい
- ニキビができやすい
- 顔色が悪い。くすみが気になる
- 肩こりがひどい
- 頭痛持ちである
- 二日酔いしやすくなった
- 身体がだるくて重い
仕事や家事に忙しい30代だからこそ生酵素
いかがでしたか？
ちなみに、冒頭から年齢のことばかりお話をしてきました。
ですが、酵素が不足・減少する原因として、ストレスやたばこだって影響してきます。他にもお酒の飲みすぎだって、外食ばかりする生活だってそう。
いずれにしても酵素の消化を促すものばかり。
とはいえすべてを完璧にこなすのも難しい話。仕事や育児や家事に忙しく、それどころではない人も多いはず。
そんな忙しい30代だからこそ、上手に生酵素を摂りいれてダイエット・美容健康管理を行ってあげましょう。
このコラムが気に入ったら
ぜひ「いいね！」をお願いします♪
みんなに役立つ情報をお届けします。
